¿Cómo saber si tiene deficiencia de vitamina B2? Probablemente estará cansado, letárgico y definitivamente no estará en su mejor momento. La vitamina B2, también conocida como riboflavina, forma parte del complejo vitamínico B junto con las vitaminas B1, B12, ácido fólico, niacina y otras. Todos ellos desempeñan un papel importante en la producción de energía, especialmente en el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Además, forman parte de una familia de nutrientes conocida como coenzimas, lo que significa que ayudan a las enzimas a realizar importantes reacciones químicas. Puede promover la producción de energía celular, pero también es importante para respaldar la función de los neurotransmisores, las hormonas, las enzimas digestivas, el metabolismo mineral y más. Las vitaminas B también pueden apoyar la salud del sistema nervioso central, el sistema cardiovascular, el sistema pulmonar, el sistema inmunológico y la función muscular.
