Uno de mis antioxidantes favoritos. La ubiquinona es un antioxidante natural que se utiliza para sintetizar energía internamente. La coenzima Q10 en sí misma se produce en las células del corazón, hígado, riñón y páncreas. Un cuerpo sano sintetiza una cantidad suficiente de CoQ10, aunque este proceso a menudo se interrumpe con el uso de ciertos medicamentos, como las estatinas. Además, las reservas de coenzima Q10 se agotan en presencia de enfermedades cardiovasculares y a medida que una persona envejece. Nuestros cuerpos solo reciben pequeñas cantidades de CoQ10. Por eso, se recomienda tomarlo para reponer las reservas de coenzima Q10. Una vez absorbido, más del 90% de CoQ10 se convierte en su forma activa conocida como ubiquinol. En enfermedades causadas por los efectos del estrés oxidativo en el cuerpo (por ejemplo, patologías hepáticas), la relación proporcional entre ubiquinol y CoQ10 se altera (las reservas del primero se agotan). La concentración de coenzima endógena Q10 aumenta gradualmente a medida que envejecemos, desde la adolescencia hasta la vejez, alcanzando un pico alrededor de los 60 años, después de lo cual comienza a disminuir, sin caer por debajo del nivel que tenía una persona en la adolescencia. Sin embargo, las reservas de coenzima CoQ10 en los tejidos del cerebro, el corazón y el páncreas se agotan con la edad. Además, en personas mayores de 60 años, menos CoQ10 adquiere la forma activa (ubiquinol), como resultado de lo cual se altera el equilibrio entre las dos formas y el cuerpo se vuelve más susceptible a los efectos dañinos del estrés oxidativo. Cuando se toma por vía oral, la CoQ10 ayuda a compensar la insuficiencia cardíaca congestiva, una condición en la que el corazón no bombea suficiente sangre para mantener el metabolismo normal de los tejidos. El papel de la CoQ10 en la síntesis de energía celular es ayudar al corazón. La dosis diaria recomendada de CoQ10 varía mucho según el suplemento dietético y en promedio varía en el rango de 20-100 mg de CoQ10 / ubiquinol por día. El mío es de 120 por día, es recomendable tomarlo por la mañana con comida. Para la insuficiencia cardíaca congestiva, la ingesta de CoQ10 es de 100 a 300 mg de CoQ10 por día. para las personas que padecen migraña, en el contexto de una ingesta diaria de 300-400 mg de CoQ10 (dividida en 2-3 dosis), se reduce la frecuencia, duración y gravedad de los ataques de migraña. Las mejoras a menudo se observan solo 1-3 meses después del inicio del tratamiento. Se recomienda que las personas que experimentan dolor muscular mientras toman estatinas tomen 50 mg de CoQ10 2 veces al día.
